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La poesía y la literatura como terapia emocional
En tiempos de inestabilidad emocional, económica y social, la búsqueda de herramientas que nos ayuden a mantener el equilibrio mental y emocional se vuelve crucial. La poesía y la literatura, en general, han demostrado ser recursos valiosos para enfrentar la depresión y la ansiedad, proporcionando consuelo, reflexión y una forma de escape saludable.
La poesía, con su capacidad para condensar emociones complejas en pocas palabras, ofrece un medio poderoso para la introspección y la catarsis. A través de la lectura y la escritura de poemas, las personas pueden explorar sus sentimientos más profundos y encontrar un sentido de conexión con experiencias humanas universales. La poesía no solo permite expresar lo que a veces es difícil de verbalizar, sino que también ofrece una forma de liberar tensiones emocionales acumuladas. Según un artículo del poeta Abel Pérez Rojas¹, la poesía tiene propiedades curativas y sanadoras, porque, entre otras cosas, hace posible a liberación de neurotransmisores que activan los circuitos cerebrales del placer y la recompensa; también, la poesía tiene la capacidad de incrementar los niveles de encefalinas y endorfinas, con lo cual se disminuye el sufrimiento y se incrementa la esperanza del vivir, citando a Enrique Canchola.
La literatura en general, incluyendo novelas, cuentos y ensayos, proporciona un refugio seguro donde los lectores pueden sumergirse en mundos alternativos y olvidarse momentáneamente de sus problemas. Este acto de inmersión puede ser terapéutico, ya que permite a las personas desconectar de sus preocupaciones diarias y experimentar una forma de alivio mental y muchas veces ayuda a encontrar la solución de los problemas. La literatura también fomenta la empatía, ya que, al leer sobre las experiencias de otros, los lectores pueden desarrollar una mayor comprensión y compasión hacia sí mismos y hacia los demás.
La reflexión es otro aspecto importante que la literatura promueve. A través de la lectura, las personas pueden encontrar nuevas perspectivas y soluciones a sus problemas, como se mencionó anteriormente. Los personajes literarios a menudo enfrentan desafíos similares a los nuestros, y sus historias pueden ofrecer valiosas lecciones sobre resiliencia y superación. Por ejemplo, los poemas que abordan la vida y la existencia, invitan a los lectores a reflexionar sobre su propia vida y a encontrar significado en sus experiencias.
Por otra parte, la escritura creativa, ya sea poesía o prosa, puede ser una herramienta efectiva para manejar la ansiedad y la depresión. Escribir permite a las personas organizar sus pensamientos, procesar sus emociones y encontrar claridad en medio del caos mental. La escritura puede ser un acto de autoafirmación y empoderamiento, proporcionando un sentido de control emocional en tiempos de incertidumbre.
En resumen, la poesía y la literatura en general ofrecen múltiples beneficios para la salud mental y emocional. En tiempos de inestabilidad, estos recursos pueden proporcionar consuelo, reflexión y una forma de escape saludable. Al fomentar la introspección, la empatía y la creatividad, la literatura ayuda a las personas a enfrentar la depresión y la ansiedad de manera constructiva.
Por lo tanto, es esencial promover y utilizar la lectura y la escritura como herramientas valiosas para el bienestar emocional en nuestra sociedad.
¹: https://www.e-consulta.com/opinion/202 ... pia-la-poesia-cura-y-sana
Enrique Canchola Martínez
Universidad Autónoma Metropolitana
Ciudad de México, México
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Poeta
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Quien reniega lo español
rechaza del mestizaje
su sangre haciéndose maje
con odio que es del cocol
repudia su apellido y rol
en este mundo global
tal detracción no es normal,
los de esas negaciones
revisen sus convicciones
nuestra herencia es celestial.
Autor: Lic. Gonzalo Ramos Aranda
Ciudad de México, a 12 de octubre del 2024
Reg. SEP Indautor No. (en trámite)
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Poeta
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Si me quedara poco tiempo
Te buscaría hasta encontrarte
Solo para abrazarte.
Te diría que me
Enamore de la forma
Mas tonta posible.
Que, aunque
No tengo mucho tiempo
Quisiera probar tus labios de miel.
Quisiera hacer
Lo que no puedo
Gritarle al mundo que estoy enamorado de ti.
Si me quedara poco tiempo
Te escribiría y cantaría
La canción más bonita del mundo.
Te entregaría
Mis últimos momentos
Solo a ti.
Si me quedara poco tiempo
Te besaría
Como nunca te han besado.
Te diría
Él te amo
Que jamás nunca te han dicho.
Si me quedara poco tiempo
No quisiera
Alejarme de ti.
Quisiera pasar
Ese último instante
Ese último segundo, junto a ti.
Si me quedara poco tiempo
Te diría que eres
Lo mas importante que me ha pasado.
Que tú eres
Y serás
Lo que mas quiero y amo en este mundo.
Pero no puedo decírtelo.
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Poeta
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Hay que recordarlo a gritos
que no nos hagan tarugos
y no nos den más mendrugos
de justicia en los delitos
grandototes o chiquitos
del crimen organizado,
pues, está bien legislado
existe declarativa
son competencia exclusiva
federal... queda apuntado.
Autor: Lic. Gonzalo Ramos Aranda
Ciudad de México, a 10 de octubre del 2024
Reg. SEP Indautor No. (en trámite)
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Poeta
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Eres mi inspiración
Para escribir
El poema más bonito.
Pues tu risa
Es la canción más linda
Que adora mi oído.
Tus ojos
Son los más bonitos
Donde yo me he reflejado.
En tu larga cabellera
Se columpian
Mis sueños.
El dulce manantial
De tus labios de miel
Es lo que necesito para no morir de sed.
Necesito tus abrazos
Para seguir soñando
Junto a tu corazón.
Mi alma
Necesita de tu alma
Para volar juntos por la eternidad.
Quiero cantarte, con mi guitarra
Cada noche
A la luz de la luna.
Me gustaría
Cargarte entre mis brazos
Para cuidarte y protegerte.
Si un día te sientes triste
Yo estaré contigo
Para hacerte sonreír.
Si un día lloras
Te abrazare
Hasta cese tu llanto.
Si yo fuera pintor
Dibujaría con acuarelas
Tus hermosos ojos en el cielo.
A tu silencio
Quisiera ponerle
Mis canciones.
Para tus enojos
Una terapia de besos
Sería lo mejor.
Si un día te pierdes
Mi corazón será
Tu brújula, para encontrarnos siempre.
En la oscuridad
La luz de nuestras almas
Nos guiaran.
Si un día dudas
De este amor
Que yo siento por ti.
Solo mira al cielo
Y por cada estrella que veas
Es amor un te amo.
Desde el sur
Caminare hasta el norte
Solo para encontrarte.
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Poeta
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Otra vez en Chilpancingo
la capital de Guerrero
de sangre hubo reguero
salpicando llegó el pingo
justamente el día domingo
la cosa se puso que arde
encontraron al alcalde
bien muerto, decapitado,
el estado rebasado
y guardia nacional en balde.
Autor: Lic. Gonzalo Ramos Aranda
Ciudad de México, a 06 de octubre del 2024
Reg. SEP Indautor No. (en trámite)
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Poeta
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Ya se les fue su “mesías”
después de fiesta soñada
al rancho de “La Ching …",
le chillan todos los días
los chairos lágrimas frías
porque nada los calienta
ni el sol que los desalienta,
ninguno encuentra concilio
hay quien piensa en el suicidio
mientras la madre nos mienta.
Autor: Lic. Gonzalo Ramos Aranda
Ciudad de México, a 06 de octubre del 2024
Reg. SEP Indautor No. (en trámite)
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Poeta
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En los chiapanecos lares
cercanos a Guatemala
llegó la parca a la mala
con la masacre hay pesares
causados por militares
que mataron seis migrantes
dejando heridos sangrantes,
Claudia, la hoy presidenta
poco o nada se lamenta
su continuidad peor que antes.
Autor: Lic. Gonzalo Ramos Aranda
Ciudad de México, a 02 de octubre del 2024
Reg. SEP Indautor No. (en trámite)
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Poeta
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Al crimen nada lo cubre
se exhibe como algo eterno
en este nuevo gobierno
el día primero de octubre
la impunidad le da ubre
y lo acoge con sus muertos,
ochenta, que lucen yertos,
la violencia a Claudia estrena
de forma grave y extrema
brota en muy lúgubres huertos.
Autor: Lic. Gonzalo Ramos Aranda
Ciudad de México, a 02 de octubre del 2024
Reg. SEP Indautor No. (en trámite)
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Poeta
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Como Nerón con su lira
que ya de nada se apiada
viendo la patria incendiada
y adversarios en la pira
con odio, rencor, mentira
López “se va” a su nirvana
puliendo esa escena insana
la Sheinbaum, fiel, llegará
y con el cruel “gobernará”
la república claudiana.
Autor: Lic. Gonzalo Ramos Aranda
Ciudad de México, a 30 de septiembre del 2024
Reg. SEP Indautor No. (en trámite)
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Poeta
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